Vô sinh là một vấn đề có thể ảnh hưởng sâu sắc đến một cá nhân và mối quan hệ của họ. Lời khuyên thường tập trung nhất vào phụ nữ, vì vậy, trong tính năng Tiêu điểm này, chúng tôi tập trung vào vấn đề vô sinh ở nam giới và cung cấp một số mẹo dựa trên cơ sở khoa học để giải quyết vấn đề này.
Khi từ “vô sinh” nổi lên trong đầu đáng lo ngại của nó, hầu hết mọi người đầu tiên nghĩ đến vô sinh nữ.
Tuy nhiên, nam giới phải chịu trách nhiệm về 20–30 phần trăm về các trường hợp vô sinh và “đóng góp vào 50% tổng số các trường hợp”. Đàn ông và phụ nữ có xu hướng phản ứng với trải nghiệm vô sinh khác nhau: trong lịch sử, phụ nữ nghĩ rằng đàn ông đối phó với vấn đề này dễ dàng hơn, nhưng trên thực tế, đàn ông chỉ đơn giản là ít cởi mở hơn về cảm xúc của họ.
Phát hiện ra rằng bạn bị vô sinh có thể là một trải nghiệm tàn khốc. Một người đàn ông có thể cảm thấy ít đàn ông hơn và như thể họ đã thất bại. Một số đàn ông tin rằng nam tính của họ được bao bọc bởi khả năng sinh con cho bạn đời, và vì vậy cảm giác mất đi khả năng đó có thể tạo ra những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ.
Nguyên nhân nào gây ra vô sinh nam?
Thứ nhất, nó là giá trị xác định vô sinh. Định nghĩa nó là “khả năng mang thai của một cặp vợ chồng không sử dụng biện pháp tránh thai trong 1 năm có hoạt động tình dục”. Đa số các trường hợp vô sinh nam là do tinh trùng bất thường. Đôi khi có số lượng tinh trùng thấp, trong khi đôi khi không có. Hoặc, tinh trùng có thể không phải là những vận động viên bơi lội cừ khôi hoặc bị biến dạng theo một cách nào đó. Những vấn đề này có thể được gây ra theo một số cách, bao gồm:
- Nhiễm trùng tinh hoàn
- Phẫu thuật tinh hoàn
- Giãn tĩnh mạch thừng tinh hoặc giãn tĩnh mạch bìu
- Thiểu năng sinh dục hoặc thiếu hụt testosterone
- Quai bị
- Xạ trị
- Bệnh xơ nang
- Một số loại thuốc, bao gồm cả steroid đồng hóa
Danh sách cứ kéo dài. Nhưng thông thường, không có lý do xác định rõ ràng cho tinh trùng bị lỗi. Và trong nhiều trường hợp, mặc dù tinh trùng khỏe mạnh và không có vấn đề gì rõ ràng về sức khỏe sinh sản của đối tác, việc thụ thai vẫn khó đạt được.
Một số hy vọng
Trong một số trường hợp, một người đàn ông không thể tẩm bổ cho một người phụ nữ, nhưng điều này tương đối không phổ biến. Trong hầu hết các tình huống, vẫn có cơ hội. Nếu bạn đã cố gắng đặc biệt trong một thời gian dài, bạn có thể cảm thấy như thể không còn hy vọng – nhưng nói chung là có. Nếu bạn chưa đi khám chuyên khoa hiếm muộn thì bạn nên cân nhắc. Họ có thể xác định vị trí vấn đề có thể nằm ở đâu và đưa ra các mẹo và lời khuyên chung.
Trò chuyện với chuyên gia cũng giúp bạn nhận ra rằng bạn không đơn độc. Cũng đó là tùy chọn. Ví dụ, nhiều cặp vợ chồng hiện nay thụ thai bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Trên thực tế, trong 30 năm qua, 1.000.000 Các em bé thụ tinh ống nghiệm đã được sinh ra.
Điều quan trọng là phải nhớ rằng có những con đường khác phải được thực hiện khi bạn trải qua khoảng thời gian khó khăn này. Phần còn lại của bài viết này cung cấp các mẹo để đối phó với khía cạnh cảm xúc và thực tế của vô sinh.
1. Nhận sự thật
Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy tìm hiểu điều gì đang xảy ra. Nếu bạn chỉ nghĩ rằng bạn bị vô sinh, hoặc việc sinh con đã không xảy ra mặc dù đã cố gắng hơn một năm, đã đến lúc đi kiểm tra. Không có lý do gì bắt đầu một cuộc hành trình vào nỗi buồn mà không biết nó thậm chí có chính đáng hay không. Đến gặp chuyên gia và xét nghiệm tinh trùng của bạn.
2. Lập kế hoạch
Một trong những phần khó khăn nhất của việc đối phó với vô sinh nam là không biết nó sẽ kéo dài bao lâu. Lập kế hoạch nếu có thể có thể giúp bạn cảm thấy rằng bạn vẫn có trách nhiệm.
Đặt mục tiêu và giới hạn. Với đối tác của bạn, thảo luận về những thủ tục bạn chuẩn bị để thực hiện, và mức độ cảm xúc và tài chính mà cả hai có thể xử lý. Mang thai thường là kết quả của những nỗ lực lặp đi lặp lại, cho dù thông qua giao hợp tự nhiên hoặc điều trị sinh sản. Sẽ chẳng ích gì nếu cả hai cuối cùng đều là đống đổ nát về tài chính, tình cảm kiệt quệ.
Cân nhắc tất cả các lựa chọn. Nói chuyện về tất cả các lựa chọn – nhận con nuôi, thụ tinh ống nghiệm, hoặc tinh trùng của người hiến tặng. Hiểu và nói về những con đường tiềm năng sẽ hữu ích nếu bạn phải đối mặt với bất kỳ trở ngại nào sau đó – và nếu một điều không hiệu quả, bạn sẽ biết mình đang cố gắng gì tiếp theo.
3. Kiểm soát
Có một số cách đã được khoa học chứng minh để cải thiện chất lượng tinh trùng. Thông thường, hành động đơn giản để giành lại một số quyền kiểm soát có thể giúp giải quyết tình trạng vô sinh một cách lâu dài; nó chống lại cảm giác bất lực rùng rợn đó.
Danh sách sau đây không phải là đầy đủ nhưng cung cấp một số biện pháp đơn giản (và được khoa học hỗ trợ) có thể được thực hiện để giúp tinh trùng của bạn có cơ hội gặp trứng và chào đón trứng tốt nhất.
Ăn đúng cách. Nói tóm lại, loại bỏ các sản phẩm thịt và tích trữ rau. Hiểu được tác động chính xác của lượng thức ăn tổng thể là rất khó, nhưng một chế độ ăn uống bao gồm thịt nạc, rau, các loại đậu và ngũ cốc dường như cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng.
Duy trì trọng lượng phù hợp. Có liên kết khá mạnh giữa thừa cân và vô sinh nam.
Giảm căng thẳng. Không, tôi không đùa đâu, mặc dù nó nghe như một trò đùa. Vô sinh đang khiến bạn căng thẳng, do đó, có thể khiến vô sinh tồi tệ hơn . Và đáng buồn thay, các bằng chứng nói rằng nó có thể đúng. Phần về các chiến lược đối phó dưới đây đưa ra một số lời khuyên về cách giảm thiểu tác động của căng thẳng… và thở.
Hoạt động. Mặc dù mối liên hệ giữa thể chất và chất lượng tinh trùng không được được chứng minh chắc chắn , hoạt động thể chất sẽ ngăn ngừa béo phì, điều này chắc chắn có liên quan. Tập thể dục cũng giúp giảm căng thẳng, vì vậy bạn nên đổ mồ hôi.
Điều đáng chú ý là có rất nhiều công ty cung cấp các loại thuốc và chất bổ sung “ma thuật” để biến tinh trùng của bạn thành những vận động viên nhỏ bé, nhưng tôi chắc rằng bạn đã biết, thiếu bằng chứng cho những loại sản phẩm này. Ngoài ra còn có một số hành vi cần tránh để cải thiện sức khỏe của tinh trùng:
- hút thuốc , vì nó làm giảm số lượng tinh trùng và tăng nguy cơ tinh trùng dị dạng
- rượu bia như nó làm giảm sản xuất testosterone – do đó, uống vừa phải là hợp lý
- không sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục vì một số có thể cản trở tinh trùng
- giữ cho quả bóng của bạn mát mẻ như tinh hoàn nóng, có lẽ kém hiệu quả lúc sản xuất tinh trùng – vì vậy hãy tránh tắm bồn nước nóng, đồ lót chật và phòng tắm hơi
Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc có thể cản trở việc sản xuất tinh trùng, chẳng hạn như thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chống trầm cảm ba vòng và steroid đồng hóa.
4. Nói về nó
Theo định kiến truyền thống, đàn ông không thích nói về vấn đề của họ. Mặc dù định kiến này thường đúng, nhưng nó không phải là trường hợp cho tất cả mọi người. Nghe có vẻ sáo rỗng và sáo mòn, “một vấn đề được chia sẻ là vấn đề giảm đi một nửa”. Giữ cho các kênh liên lạc luôn mở.
Bạn không cần phải quảng bá nó đi xa, nhưng hãy nói chuyện với ai đó: bác sĩ, y tá, bạn bè, cố vấn, nhóm hỗ trợ – bất kỳ ai. Nó sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng, và họ có thể đưa ra một góc nhìn mới. Nếu bất kỳ dấu hiệu nào sau đây xuất hiện thường xuyên, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn được đào tạo về vô sinh:
- Lạm dụng ma túy hoặc rượu
- Suy nghĩ về việc làm hại bản thân hoặc người khác
- Dễ trở nên tức giận hoặc lạm dụng
- Mất hứng thú với những thứ mà bạn đã từng yêu thích
- Mất ngủ hoặc ngủ lâu hơn bình thường
5. Phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh
Thật dễ dàng để căng thẳng tích tụ cho đến khi bạn rạn nứt. Một số người xử lý nó tốt hơn những người khác, nhưng mọi người đôi khi có thể để nó trở nên tốt hơn với họ. Do đó, điều quan trọng là thỉnh thoảng phải tìm cách nới lỏng khóa vòi. Các chiến lược đối phó sau đây có thể giúp bạn giữ cho mình suy nghĩ thẳng thắn và hạn hẹp.
Liên tục di chuyển. Không quan trọng bạn làm gì – nâng tạ, chạy, bơi lội hay bóng rổ – bất kể là gì, hãy đổ mồ hôi vài lần mỗi tuần. Tập thể dục có nhiều lần được hiển thị để giúp giảm căng thẳng. Di chuyển về chi phí không có gì, vì vậy hãy tận dụng.
Thư giãn. Nói chung, đàn ông ít có khả năng để được mát-xa hơn phụ nữ, nhưng thời thế đang thay đổi. Ngay cả khi mát-xa không phải là điều mà bạn thường cân nhắc, thì đó là một cách thực sự tốt để giảm căng thẳng. Thiền và yoga là những lựa chọn tốt khác.
Lời cuối
Vô sinh ảnh hưởng đến mọi người theo nhiều cách khác nhau – cả về thể chất và cảm xúc. Tuy nhiên bạn đang đối mặt với nó, điều quan trọng cần nhớ là bạn không đơn độc và luôn có sự trợ giúp. Tiếp tục vận động, nói chuyện và đối xử tốt với tinh thần và thể chất của bạn
